本当に効果あり?40代の水泳による驚きのダイエット体験談とは

 

有酸素運動で身体への負担も少ない水泳は40代のダイエットにも良いと言われていますが、本当に効果があるのか気になっている人も多いでしょう。また、始めるのが恥ずかしいと感じている人や、水泳が苦手だからと諦めている人もいるでしょう。

 

40代になると、運動する機会も減ると同時に代謝も下がります。生活習慣病のリスクも上がるので、ダイエット効果が高いと言われる水泳を始める人も多いです。

 

40代の水泳によるダイエット体験談を紹介しますので参考にして下さい。

40代の水泳ダイエットは効果があるのか?

 

40代になってから水泳ダイエットを始める人は多いです。

 

運動強度が高い水泳は、他のスポーツよりも消費カロリーも高く頑張れば短期間でダイエット効果を上げることも可能です。

 

水泳でダイエットに成功したという体験談はネットにもたくさん寄せられています。

 

水泳が得意な人だけでなく、それまで水泳が苦手だった人でも40代になっていよいよどうにかしなければ、という体型になり水泳ダイエットを決意する人もいます。

 

泳ぎが苦手な人の中には、水中ウォーキングから始めて少しずつ水泳にも挑戦していく人もいます。

 

全身の筋肉を使う水泳ですから、泳いだ日には心地よい疲れでよく眠れるようになったり、身体も疲れにくくなったという声もあります。

驚き!?40代男性の水泳ダイエットの体験談を紹介!

 

40代の男性はお酒を飲む機会も多く運動不足になりがちです。

 

そのまま何もしないでいれば、お腹もどんどんせり出してきてメタボや生活習慣病のリスクも上がります。

 

どんどん中年太りしていく自分をどうにかしようと、水泳を始める男性も多いです。40代からダイエットを決意する男性は思っている以上に多くいます。

 

男性の体験談を見てみると、水泳ダイエットを行い短期間で大幅な減量に成功する人も多いです。3か月、4か月くらいかけてマイナス10キロの減量に成功したとう体験談が多く、かなりハードに泳いでいる人が多いです。

 

もともと水泳が得意だったという男性も多いですから、水泳と食事制限、アルコールを断つなどで水泳ダイエットを行っています。さらにストイックな人は、水泳にプラスして筋トレなども頑張って3か月で10キロのダイエットに成功したという人もいます。

 

週に3回ほど通ってクロールで30分ほど泳ぐのを続けていた男性は、4か月で8キロの減量に成功しています。

 

定期的に泳いでいると少しずつ体力がついてくるので徐々に泳ぐ時間も長くなり、最終的には1時間ノンストップで泳げるようになったそうで、少しずつ全身が引き締まっていったそうです。

 

食事制限は特に行わなくて、腹8分目を心がけるだけで水泳ダイエットに成功したという男性が多いです。

 

ストイックな水泳ダイエットを行っている男性が多いですが、途中で止めてしまうとリバウンドする人もいます。中には仕事のストレスなどもあり暴飲暴食をしてしまいリバウンドしてしまったという人もいます。

 

40代の男性は、まだまだ体力がある人が多くストイックに水泳ダイエットに取り組む人もいますが、あまり頑張り過ぎるとリバウンドの危険もあるので注意が必要です。

成功!?40代女性の水泳ダイエットの体験談を紹介!

 

女性の場合は妊娠や出産と育児もあり、それがひと段落する40代になってダイエットを始めようとする女性が多いようです。

 

女性はどうしても妊娠出産で体重が増えますが、毎日育児や家事に追われてダイエットに励む暇もないという人が多いでしょう。

 

それが40代になり子供の手も離れたので水泳をして痩せようと決意するのです。

 

やはり、男性のようにストイックに取り組む人は少なくて、最初は水中ウォーキングから始める人もいます。10年以上、水泳をしていなかったという女性も珍しくないので、最初は25メートルを泳ぐのも大変だったという人が多いです。

 

しかし、通ううちに少しずつ1回に泳げる距離が伸びるので達成感があるという声や、泳ぐ時は無心になれるのでストレス発散にもなるという声もあります。

 

泳ぐのと同時にある程度、食事制限をしている人が多く、大好きな甘いお菓子や間食を一切止めてダイエットを頑張ったという人もいます。

 

また、ダイエットに成功すると同時に体力がついたと実感している人も多く、育児による慢性的な腰痛も改善されたという声もあります。

 

最初は泳げなかった人も水泳教室に通い泳ぎをマスターして、何年も楽しく続けている人もいます。

 

最初の1か月でガクンと体重が減る人も多くて、それからは水泳を楽しみながら続けて体重をキープ出来ているという人が多いです。

 

水泳を始めることで体重が減るだけでなく、ストレス発散や腰痛の改善、健康維持などさまざまな嬉しい効果を実感してる女性がたくさんいました。

男性も女性も水泳で健康的にダイエットして痩せている!

 

体験談を見てみると、たくさんの人が水泳でダイエットに成功していることが分かります。

 

泳げない人も、泳ぎをマスターして楽しみながら長く続けている人もたくさんいますから、挑戦してみてはいかがでしょう!




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