好かれる40代になろう!成功する激やせダイエットのコツとは

 

40代になってお腹まわりや二の腕・太もものお肉が気になった方はいませんか?

 

「若いころと比べて、シルエットが変わってきた」と実感するようになるのが40代です。

 

新陳代謝が悪くなり体に老廃物がたまりやすくなる40代は、新しいダイエット法をおこなう必要があります。

 

今回ご紹介するのがそんな魔の40代でも激やせすることが可能な、魅力的なダイエット法です。

 

アラフォーやアラフィフならではの体の造りを理解しておくことで、結果を残せるダイエットを確実におこなうことができます。

 

「もう年だから、何をやってもムダ」と思うのは人生を棒に振っているようなもの。

 

年齢を超えてもいつまでも若々しく過ごすためには、前向きな努力とアイデア力が大切です。

若いころの「激やせ貯金」が底をつきる!魔の40代!

 

シャワーを浴びるとき、ふと鏡を見てドキリとしたことはありませんか?

 

いつまでも若いと思っていても、体のラインに如実に「年齢」があらわれてしまうのが40代。

 

新陳代謝が活発で何を食べても太らない10代や20代と比べて、食べたものがそのまま体に残ってしまうのが40代以降の大人のカラダです。

 

ビールやワインなどの高カロリーな飲み物、コロッケや焼き肉などの多脂肪の食べ物、ケーキやチョコレートなどの高砂糖のスイーツなど、欲望のままに次から次へと口に入れていると、あれよあれよという間に立派なお相撲さんの体型に。

 

今までチャックが閉まったジーンズやスーツのジャケットが入らなくなるのも、この世代の特徴です。

 

若いころには体の細胞が元気なため、少しくらい無理をしても体がちょうど良く調整してくれます。

 

バイキングや飲み会に行っていつもより食べ過ぎ・飲み過ぎをしても「外に押し出す力」がうまく働いてくれるため、軽くて動きやすい体をキープできます。

 

この「激やせ貯金」が底をついてしまうのが、40代以降の大人世代のボディです。

 

体の排出機能が衰え、食べたものをうまく外に流し出すリズムが取りにくくなるため、いつまでも老廃物がたまりやすい体へ。

 

一度ついたお肉が取りにくい体質になるため、ダイエットの天敵中性脂肪や皮下脂肪がたまりやすい体になります。

 

こうした負の連鎖をしっかり理解しておくことが、アラフォー世代がダイエットを成功させるポイントになります。

激やせしたい40代にぴったりのダイエット法は?

 

新陳代謝が悪くなる40代の体。今すぐ激やせしたいあなたに、おすすめのダイエット法は次のとおりです。

 

◇健康茶を飲む

 

黒ウーロンやマテ、プーアールなどのお茶には痩身効果も入っています。毎日飲んでいるお茶をダイエット茶に替えるだけで、すんなり痩せやすい体に。温かいお茶は体内のめぐりを良くし、老廃物を洗い流してくれる作用もあります。

 

◇サプリを取り入れる

 

仕事やママ友とのお付き合いもあり、これまでの食生活をスグにはかえにくい40代の大人世代。激やせに特化したサプリメントなら、いつでもダイエットを始めることができます。

 

水さえあれば口に入れることができるため、毎日続けやすく挫折する心配もなし!無味無臭なタイプが多いため、野菜が苦手な方にも安心です。

 

◇野菜をたっぷり摂る

 

サプリやお茶と一緒に始めたいのが「野菜ファースト」の食生活です。野菜を食事の一番最初にとることで、血糖値が急に上がらないため、中性脂肪が体にたまりにくくなります。

 

いつもの定食屋さんに入ったとき、ご飯からいただくのではなく、まずはお付けものやサラダの小鉢を味わうように心がけるだけで、野菜ファーストは手軽に実践できます。食べ方を替えるだけで、痩せやすい体づくりが簡単にできます。

 

◇小まめに動く

 

部下が増え自分で何かやらなくても、周りが動いてくれるようになる40代。1日の動作も鈍くなりがちですが、あえて「自ら動くこと」にチャネルを切り替えるだけで、ダイエットに向いた体づくりも手短に始めることができます。

諦めないで!40代は「激やせできる」年代!

 

人生80年といわれる今の世の中、40歳は人生のちょうど中間地点です。

 

小さかったお子さんが大きく成長する、部長に昇進する、マイホームを持つ・転勤で環境がかわるなど…ライフスタイルが大きくかわるのもこの世代の特徴です。

 

仕事や家庭の忙しさから、疲れもたまりやすくなる40代の体。

 

目には見えないストレスが少しずつたまりやすい世代のため、気持ちのゆるみから食べ過ぎ・飲み過ぎに走りやすい年代です。

 

ホルモンバランスの変化から、男女ともにプレ更年期を感じ、いままでと同じダイエット法では効果が感じられなくなることもあります。

 

若い頃とは違う体型の悩みを感じるようになったら、自分にあった激やせダイエットを始めてみることも大切です。

 

体に無理のないダイエットをおこなうためにも、市販されている健康茶やサプリ・スムージーなどを取り入れてみることも、痩せにくい体を体質改善させるためのテクニック。

 

同時にストレスをためないよう、ウォーキングや簡単なストレッチなど「体を動かす体操」に意識して切り替えることも大切です。

 

いきいきとした体が手に入るようになると、今まで以上に仕事や家事・子育てにも前向きに取り組めるようになります。

 

人生のターニングポイントでもある40代、まだまだ人生はこれからだと前向きに明るく迎えてみてください。




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