40代で激やせするダイエット方法はあるのでしょうか

 

40代のダイエットというと、年齢的なものもあり、少しずつしか体重を落とせなくなります。しかし私の場合、かなりの激やせを経験したことがあります。

 

どのような方法だったかというと、きちんとした食事は1度きりで、あとはミネラルウォーターや、カロリーの低い物のみを食べるという方法でした。

 

私は独身ということもあり、仕事をしていたため、昼食に重点をおき、後は低カロリーの物のみを口にするようにしました。

 

もちろんその間は外食は控え、飲みに行くこともできるだけしませんでした。

 

ただし週に何度かだけ、ストレスをためないように、甘い物を少し食べるようにしました。

 

ただ私の場合、体重が60キロほどあったので、成功した可能性もあるのかもしれません。

40代の激やせすることは可能なのでしょうか

 

若いころはそうでもなかったのですが、40代に入ったことから、今までと食生活は変わらないのに、急に太って来たように感じました。

 

恐らく新陳代謝が鈍って来たこと、ストレスを抱え込むようになったこともあったのかもしれません。

 

最初は運動をしたり、できるだけ歩くようにしてカロリーを燃焼しようとしました。しかし歩く方はともかく、運動が長続きしないのです。

 

その次は食事の量を減らすようにしましたが、これも恥ずかしいことに長続きしませんでした。

 

そうこうするうちに、体重が60キロを超えるまでになってしまいました。

 

身長が165センチですから、極端に太っているという印象はなかったのですが、おなかの周りがやけに太ってしまい、如何にもおばさん的な体型であるのに加え、それまで着ていた服、特にスカートやパンツが入らなくなってしまいました。

 

簡単にできるストレッチをしてみましたが、自分だけでやっていると、どうしても手を抜きがちです。

 

困ったなと思っていたら、昔の友人のSNSで、ダイエットをして10キロ以上やせたという投稿を見つけました。

 

早速彼女に連絡をして、その激やせ方法を教えてくれと頼みました。

 

その方法は、きちんとした食事は1日に1度だけ、後は水や低カロリー食ですませるという、結構ハードとも思えるものでしたが、何をやってもやせないのは事実なのですから、この方法を試してみるのも悪くないと思い、実践に踏み切ることにして、その翌日から始めました。

3か月間のダイエットで40代でも激やせできた!

 

このダイエットをするに当たって、周囲の人、親しい人には計画を打ち明けておきました。

 

皆そこまでやせなくてもいいとか、40代であまり激やせをすると体を壊すとか、口々に言いました。ただ事前に計画を話しておくことで、自分にプレッシャーをかける意味合いもあったこと、飲み会などはその間遠慮する必要があったことなどから、かれこれ10人ほどに話しておきました。

 

昼食に重点をおくと言っても、大抵の場合は自分で作ったお弁当です。

 

しかし飲み会を遠慮する以上、仲間との昼食には時々付き合っていました。

 

朝は水とフルーツ、夜は水と野菜という生活でしたが、場合によっては湯豆腐などを作って食べてもいました。

 

ダイエットを始めて2週間ほど経った頃、かなりウエスト周りがすっきりしたように感じました。

 

そこで、着られなかったスカートやパンツをはいたところ、元のようにきちんと着られます。

 

しかしここで安心してダイエットをやめてしまうのではなく、自分でどれだけ頑張れるか挑戦しようと考えていたため、その後もこの方法を続けました。

 

ひと月ちょっと経った頃、体重を測ってみると57キロになっていました。

 

ただしダイエットにはリバウンドも付き物ですし、まだ気を抜かずに続けるようにして、その後2か月ほどはこの食生活でした。

 

その頃になると、周囲からかなりやせたねといわれ、久々に会った人には、どこか病気ではないかと心配がられるようになりました。

 

それだけ激やせしているのかとも思いました。

40代の激やせにはストレス解消も必要と分かる

 

またある人からは、ストレスがたまらないかとも言われました。

 

実は友人の方法にはなかったのですが、私はストレス解消のため、適度に甘い物を食べていたので、そこまでは感じませんでした。

 

ただし甘い物と言っても、チョコレートのミニサイズを1つとか、あるいはキャンディを1つといったところです。

 

それから1か月ほど続けましたが、さすがに仲のいい仕事仲間から、病人みたいに見えるから、そのへんでもういいのではないかと言われました。

 

鏡を見ると、体もそうですが顔もやせてしまい、ちょっとひょろひょろした感じになっていたので、このあたりで打ち切ることにしました。

 

その時の体重が52キロでした。これを激やせといえるかどうかわかりませんが、4か月ちょっとで8キロやせたのは事実です。

 

その後は飲み会などにも元通り付き合うようになり、少し体重が増えて55キロに定着しています。

 

きちんとした食事も1日2回にし、病人みたいな府雰囲気もなくなりました。

 

しかしダイエットをやるのだと決めてやってみると、40代でもちゃんとできるのだということが証明されましたので、この次にダイエットをする時は、運動も適度に採り入れた方法でやってみょうかと考えています。




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