30代で体験した運動ダイエットは成功に導く意外なものだった!

 

私は30代になってすごく太ってしまいました。そして、痩せようと思ったのですが、そのとき感じたのは20代は30代ほど簡単に痩せる事が出来ない事です。

 

ですが、30代でも痩せる事が出来るのではないかと思い、どうやったらダイエットに成功するのか、私は運動が苦手なので、簡単な方法はないのかをすごく研究しました。

 

そして、私が実際に30代で痩せる事が出来たダイエットの成功例を紹介するので、30代でダイエットをしたいと考えている人は参考にしてくださいね。

 

そして、30代でダイエットに成功するには簡単な運動だけではダメということを忘れないようにしてください。

 

20代と違い代謝が落ちているということを覚えておきましょう。

私が自分で考えた30代での運動ダイエット方法とは

 

実は私がダイエットをしたときに最初は失敗しました。20代のときにダイエットをしたことがあるのですが、その時のように簡単に痩せると思っていたからです。

 

その為、最初は軽いウォーキングで後は野菜を中心にダイエットをすれば、すぐにでも効果が出ると思っていました。

 

20代のときは運動を20分したら4キログラムすぐに落とす事が出来ました。ですが、30代ではそれでは体重がなかなか落ちてはくれませんでした

 

何が原因なんだろうと思ったところ、代謝が悪くなっているので、すぐに痩せることが出来ないということに気がつきました。

 

そこで、20代のダイエットとは違い代謝をあげることにしました。酵素ドリンクを利用して少しでも代謝を上げることにしました。

 

そして、運動だけでなくヨガを取り入れて汗をたくさんかくことにしました。

 

私は運動が苦手なので、激しい運動は出来ませんし、難しいとすぐに飽きて長続きしません。ですので、ヨガならそこまで激しくないので、私にはピッタリだなと思いました。

 

ヨガを習いに行こうと考えたりもしましたが、時間とお金がないのでやめました。そこで、DVDを買って自宅でヨガを行いました。

 

簡単なヨガだったのですぐにマスターすることが出来てDVDは手軽なので運動が苦手な私にはピッタリでした。

 

そして、実際に酵素ドリンクを飲んで、ヨガとウォーキングをしてダイエットを始めました。運動も毎日ではなく、週に3回くらいだったので、続ける事が出来ました。

30代のダイエットでどのように成功したか紹介!

 

そして、ダイエットを続けるうちに徐々に体重が落ちてきました。前にダイエットをしたときはなかなか体重が落ちなかったのですが、今回は代謝が良くなったおかげか体重が徐々に落ちていきました。

 

2週間で2キロくらい体重がおちたのでダイエットは成功といってもいいと思います。そして、それを3ヶ月続けていったら最終的には6キログラムの

 

ダイエットに成功することが出来ました。

 

今回のダイエットでよかったところはキレイになりながらダイエットをすることができたことです。ヨガをしていたので、腰痛や首のコリも良くなり血行が良くなったので顔色なども良くなり、明るくなりました。

 

やはり、ヨガは体に良いんだなとあらためて感じる事が出来てすごく良かったです。また、ウォーキングなども定期的に行っていたので足などが細くキレイになりました。

 

友達にもスタイル良くなったよねと褒められたのでとても嬉しかったです。

 

そして、ダイエットをするとバストが小さくなるのは良く聞く悩みなのですが、運動をしてダイエットをしたので胸の大きさは変わらずにやせることが出来たのが良かったです。今回のダイエットで入らなかった服などもまた着ることが出来たのでそれも嬉しかったです。

 

友達にも良く「やせた?」と聞かれることがあったので、見た目でも痩せたことが分かったのだと思います。

 

30代でダイエットは難しいと思ったのですが、きちんと痩せる事が出来てさらに健康になれたので嬉しかったです。

30代からダイエットをする人の大切な心構えとは!

 

このように、私は30代でダイエットに挑み見事に成功することが出来ました。

 

最初は3キログラム痩せれば良いかなと思っていたので思ったよりもしっかりとした効果がでたなと感じています。

 

また、代謝が悪くなっている為、代謝をあげるために酵素ドリンクを利用したのもダイエット効果が出た理由だと思います。

 

30代はなかなかダイエットの効果が出ないと良く聞くので、代謝をあげる事がいかに重要だということが分かりました。

 

今回のダイエットの成功で私の友達にも「どうやって痩せたの?」と良く聞かれるようになりました。私の周りの友達もダイエットをしても失敗に終わることが多いので、羨ましがられています。

 

30代以降になるとダイエットにも工夫が必要になりますね。太ることはすぐに出来てもやせることはすごく難しいということが分かりました。

 

また、食事もとても大切ですよね。普段から間食をしたり、甘い物を食べたりはしないのですが、ダイエット中は特に気を使って食事を考えました。

 

食事もダイエットを成功させる上で非常に重要だと感じています。

 

もし、30代以降でなかなかダイエットに成功しない人、これからダイエットをしたいと考えている人は参考にしてくださいね。




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