成功例!効果的な30代のダイエット法は食事量だけじゃダメ!?

 

10代や20代のころと違って、30代になると思うように体型を維持できなくなってきます。

 

なんというか、太りやすくなるんですよね。いや、痩せにくくなるのか?それともその両方?体質が変化しているのか、若いころと同じような食事量や運動量では、適正な体重を維持できなくなってくるのです。

 

また、痩せ方にも特徴がありまして、ただただ体重を落としただけでは、美しい体型は培われないんですよね。

 

例えば、私がよく陥っていたのが、せっかく体重を落としたのに、かえってバランスの悪い体型になってしまった、ということです。

 

体型に直結する部位(太ももやウエスト、お尻など)がなぜか痩せずにそれ以外の、はっきり言ってどうでもいい部位が痩せているのがその要因です。

30代のダイエットは単に食事量を落としだけでは成功しない!

 

ところで、皆さんはダイエットをする際、どういった方法を用いて実践していますか?

 

おそらく多くの方が、食事量を減らす、という方法を用いているかと思います。

 

食べる量が多くなるから太るのであり、痩せるためにはこれを減らしてやるのが一番手っ取り早いように感じますからね。

 

誰しも一度くらいは食事制限ダイエットを実践したことがあるでしょう。

 

ダイエットといえば、基本的には食事制限を実践し、それである程度は納得のいく体型を作ることに成功するでしょう・・・、20代のころまでは。

 

30代に突入すると、冒頭で述べたように、痩せ方が10代や20代の頃と同じようにはいかなくなってきます。

 

単に食事量を減らしただけでは、理想とする体型を作ることができないのです。

 

例えば、私が良く悩まされていたのが、せっかく体重を落としたのに、痩せてほしい部位全くと言っていいほど変化がない、ということです。

 

私は、上半身よりも下半身にボリュームがある、いわゆる下半身太りに悩まされているのですが、30代に突入してからというもの、体重を落としても、下半身だけほとんど変化がありません。

 

一方で、上半身はどんどん痩せていく。そうするとどうなるか。

 

より一層、上半身と下半身とのバランスが悪くなり、下半身太りが強調される結果となるのです。

 

これって、ダイエットに成功したといえるのでしょうか。

 

確かに体重は落ちましたよ。でもそこに理想とする体型が培われていなければ、何の意味もありませんよね。

ヨガを取り入れる事は30代にうってつけのダイエット!?

 

食事制限は、精神的なストレスも誘発するので注意が必要です。

 

現代社会はストレス社会と言われており、多くの方が何かしらのストレスや悩みを抱えているものです。

 

そういったストレスを解消するための手段として、食事は大変大きな存在なんですよね。

 

なんでしょう、現代の食事というのは、健康や栄養面よりも、むしろこういったストレス解消としての意味合いが多いんじゃないかな。そんな気がします。

 

もしも、本当に健康や栄養面を重視するのであれば、夜ご飯って必要あります?

 

後は、もう寝るという時間帯に、ビールや油物など、カロリーの高い食事をとる必要性がどこにありましょうか。

 

そういったことを踏まえてみても、食事がストレス解消法としての存在に、(表現は正しくないかもしれませんが)成り下がっているのをうかがい知ることができます。

 

とまあ、こんな感じで、食事というのは、私たち現代人にとって、非常に大きな楽しみであり、これを制限するのは精神衛生上好ましくありません。

 

できることなら、運動をするなどして、カロリーを消費することの方が望ましいといえるでしょう。

 

その際、ヨガダイエットは大変効果的です。とりわけ、30代を過ぎた方にはうってつけのダイエット法だといえるでしょう。

 

実際、私も友人に誘われて、ヨガダイエットを始めましたが、本当にいい感じです。

 

悩みの種だった下半身太りが解消し、大げさでもなんでもなく、20代のころのようなすっきりとした体型を手に入れることができました。

30代で実践したヨガダイエット!美容と健康を手に入れる!

 

ヨガダイエットの恩恵は、単に体重を落とすという事に留まりません!

 

体重に見合った美しい体型を培うことができるのです。

 

その要因としましては、体の歪みを解消することができる、という点にあります。

 

ヨガを始めると、体の各パーツが適正な位置へと補正され、歪みの取れたバランスの良い体型ができあがるのです。

 

皆さん、自分の体をじっくりと観察してみてください。よくよく見てみると、いろんなところが歪んでいるはずです。

 

肩の高さ、腰骨の高さ、骨盤の位置、猫背・・などなど、体のパーツはもちろんのこと、目の位置、鼻の向き、頬骨の高さなど、顔のパーツも歪んでいることに気づくでしょう。

 

そういった歪みをヨガは見事に解消してくれるのです。歪みが解消することで見た目の印象は劇的に向上することでしょう。

 

左右対称の均整の取れた体型・表情というのは、とても美しいものです。

 

また、歪みが解消すると、呼吸がしやすくなったり、便秘が解消したり、やる気や集中力が持続したりと、健康・精神面での向上も期待できます。

 

単なるダイエット法としてではなく、なんというか、人生を豊かにするための秘訣が凝縮されているわけなんですねえ。

 

30代になった今、ぜひヨガを実践し、美しい体型と、有意義な人生を手に入れてみては?




ブログランキング・にほんブログ村へ
トップへ戻る