モデルの食事をそっくり真似るダイエットは成功するのが早い!

 

43歳・接客業・157センチ・45キロの私が試したダイエットは、テレビや雑誌で持ち上げられる何とかダイエットではなく大好きなモデルさんの食事をそっくり真似るというものでした。

 

たまたまそのモデルさんがブログで日々の食事を画像付きでアップされていて、それをそのまま真似たら痩せるのでは?と思ったのがきっかけでした。

 

大好きなモデルさんは私より10歳以上若い方なのですが、雑誌で活躍されていてそのファッションに憧れもあり、痩せたらこのモデルさんが着ている服が着られるかも?と一念発起したのです。

 

産後、どうにも戻らなかった体型を昔の体型に戻したいと思っていたのと、年齢的にこれ以上ダイエットを先延ばしにすると体への負担が大きそうで、これがラストチャンスだと思おうと心に決めてスタートしました。

ダイエットは食事以外に散歩も真似てやってみた

 

毎日ブログを見てはいたのですが、そうと決まればその画像を見やすく残さなければいけません。

 

私はスマホで写真のキャプチャーを撮り、画像を整理し始めました。

 

食べ合わせがあるといけないので、時系列はしっかり意識して自分の食事に反映させるように意識しました。

 

量はあくまでも目分量でしたが、おかわりしないことを心がけて食べる量を増やさないように気をつけました。

 

時々、おやつや外食の写真も載りましたが、そこは誘惑に負けないようにおやつはできるだけ省き、外食の日はお蕎麦の日に決めて、ざる蕎麦を食べに行くことで外食気分を味わうのと、ダイエットを意識しているということを忘れないように頑張りました。

 

実はこの「モデルさんの食事をマネするダイエット」、効果が表れるのはとっても早かったです。

 

産後に増えてしまった体重を絞って妊娠前の体重に戻したかったのですが、私個人は1か月で希望体重になりました。

 

それ以降続けると痩せすぎてしまったので、3キロくらい戻したほどです。

 

さすがモデルさんの食事と言えばいいのか、まずすぐにお通じが整いました。

 

腸内環境がよくなったのか、何を食べても美味しく感じるのでそこは困りましたが、その代わりジャンクなものを食べなくなったことでお肌の調子も生活のリズムも整っていきました。

 

参考にしたモデルさんがあまりお酒を飲まない方なのですが、ダイエット中、私はそこも真似をして一滴もお酒を飲まずに過ごしました。

 

そこも大きくダイエットに貢献したと思います。

 

お酒を飲むと、必然的におつまみがついてきます。がそれがなくなった分、確実にダイエットを始める前より食べる量が減っていました。

 

最初こそお腹が空いたなと感じることもありましたが、痩せたい気持ちが勝ちました。

 

その上で、貧血も起こさず過ごしたのはやっぱりモデルさんが美容と健康を意識した食事を摂っていて、無理なく普段から体重をキープしているからだろうと思います。

 

途中、会社の健康診断を挟んだのですが、ちゃんとA判定でやはり貧血や鉄欠乏などもありませんでした。

 

食事以外に真似したことが唯一あって、それはお散歩です。

 

よくお散歩中の写真もアップされていて、結構な距離を歩いていらっしゃるなと感じていたので私もなるべく歩くことを意識しました。

 

普段、パンプスが多かったのですがスニーカーを1足用意。少しずつ歩く距離を伸ばして、今では1日1万歩くらい歩くのは余裕です。

 

これで、やっぱり食事と運動はワンセットにしないと効果がないんだろうと実感しました。

 

他のことを意識しなくても体重の維持ができているので、無理をしている感じはまったくないので、今でもちゃんと続けています。

真似るダイエット中は体調管理とストレスがない事が成功への道

 

このダイエットを続ける上で注意したことは、お腹が空いているときに画像の整理をしないことでした。

 

やっぱり、お腹が空いているときに美味しそうな画像を見てしまうと、食欲が抑えられなくなりおやつが増えたのではないかと思います。

 

モデルさんのブログに時々健康的なおやつが載って、例えば果物や焼き芋、そういったものはちゃんと真似して取り込み、まったくおやつを食べないことで心が荒むというのを防ぎました。

 

季節の果物は体にもいいしもちろんビタミン補給でお肌にもいい。もっと早く見習うべきだったなぁと心底思います。

 

それ以外に気をつけたことは、会社の飲み会や友人との外食です。もともとそう回数が多かったわけではないので、断りやすかったということもありますが、2回に1回は断って体内のリズムが崩れないように気をつけました。

 

そして、早寝早起き。スマホを置いて、ダイエットに関する余計な情報は集め過ぎない。他に浮気をしなかったことも、いい結果に繋がったと思っています。

 

あとは、とにかくスナック菓子を買わない。コンビニに立ち寄る回数を減らすことでした。

 

もちろん、飲み物を買いに行くこともありましたが、そのときの「ついで買い」を止めました。飲み物も極力ドラッグストアなどでまとめ買いして、コンビニに行く回数を減らす意識もしました。

 

タンブラーを活用して、温かい飲み物を持ち歩くようにしていたので、体を冷やさない工夫はしました。新陳代謝が落ちないようにです。

 

どうしてもコーヒーが飲みたい!という時は、我慢せずにカフェラテを買いました。

 

全部ダメでは精神的に参ってしまう気がしたので、締めるところは、締め、緩めるところは緩めて過ごし、ストレスがかからないようにしていました。

モデルの食事を真似るダイエットをやってこれから思うこと

 

今も同じモデルさんの食事を真似するダイエットを続けているので、今のところ浮気をする予定はないのですが、気になっているのはダイエット用のゴムバンドです。

 

ボディラインを整えつつ痩せられるというところに惹かれます。

 

痩せはしましたが、お尻のラインがたるんでいるのが気になるので、もし次に試すとしたらこのダイエット用のゴムバンドを買ってボディラインを整えつつ体重維持を目指したいなと思います。

 

パンツスタイルがきりっと似合うようになりたいですね。




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