酵素ドリンクダイエットで成功!長期間が嫌な方におすすめ!

 

私の年齢は47歳です。職業は事務職です。身長は157センチで体重は53キロです。

 

私がやったダイエットは、酵素ドリンクダイエットです。酵素ドリンクと水分を飲みながら、固形物は2日間食べないというダイエットをやりました。

 

酵素ドリンクは1日3食のうちの1食と置き換えをすると言う方法でダイエットが出来るとの事でしたが、酵素ドリンクを使っての断食スタイルでスピードダイエットをして成功した友人が私の周りにはいたので、私もダイエットをするならば、性格的に長い期間でのダイエットは向いていないと思うので、酵素ドリンクを使って、短期間で体重を落とすダイエット方法を選びました。

 

酵素ドリンクを飲んでのダイエットは過去にもやったことがありましたが、完全に断食をしてのダイエットはその時が始めてでした。

酵素ドリンクのおかげでダイエット中の空腹感はあまりなかった

 

まず、酵素ドリンクダイエットを始めるに辺り、前日の夕飯から少し食事の量を減らして、胃腸を整えました。

 

ダイエットをするに辺り、暫く美味しい食事は出来なくなるので、前日にどか食いをする人もいると思いますが、それをすると翌日から始める水分だけのダイエットは、かなり辛くなるとアドバイスをもらったので、前日の夕飯はスープ類だけにしておきました。

 

酵素ダイエット1日目のスタートは、朝食の変わりに酵素ドリンクを飲みました。

 

私が飲んだ酵素は豆乳や100%ジュースや紅茶などで割って飲んでも美味しいとの事でしたので、朝食時には豆乳を200ccで割って飲みました。なるべく時間をかけて飲むことで満腹感を得るようにしました。

 

基本的には固形物は食べないダイエット方法でしたが、水分であれば加糖でないものを選んで飲んでも大丈夫なので、午前中紅茶を飲んで過ごしました。

 

お昼は酵素は飲みませんが、その代わりにヨーグルトドリンクを400cc飲みました。

 

夜まで何とか凌いで、その他には日本茶などを飲んで過ごしました。

 

夕飯時には酵素ドリンクを炭酸水で割りました。さすがに朝から何も食べていないので、この時が一番空腹感を感じました。炭酸水は500ccを2本飲んで、その日は早々と就寝をしました。

 

酵素ドリンクダイエット2日目は、前日と同じく酵素ドリンクを豆乳で割りました。意外と空腹感はありませんでした。

 

午前中は紅茶やお茶を飲んで過ごしました。

 

お昼もヨーグルトドリンクとオレンジジュースを飲みました。

 

1日目の方が空腹感を感じていたのですが、2日目は意外と辛くなく過ごせていると言う感じでした。

 

夕飯時には前日と同様で酵素ドリンクを炭酸水で割りました。2日目は500ccのベットボトル1本を飲んで、お風呂上りにりんごジュースを1杯飲みました。

 

この様な感じで2日間を過ごしまして、3日目の朝はお粥を子供茶碗に1杯から初めて、段々と普通食に戻しましたが、その後も暫くは間食などをせずに、食事の量も少なく過ごす事ができました。

 

ダイエット結果は2日間で体重が2キロ落ちました。その後も食生活が改善できたので、1キロ痩せました。56キロあった体重は53キロまで落ちました。

酵素ドリンクダイエットの注意点は水分をよく取ること

 

酵素ダイエットをするに辺り、注意した点は水分はなるべくとるようにしました。

 

先に同じダイエットをした友人が水分の制限をしてしまい、気分が悪くなってしまい、途中で貧血状態のようになったと言う話しを聞いていたので、水分は気にせず摂取しようと思いました。

 

水分をとることで尿が出る回数も増えたので、ダイエット効果も高まると感じました。ダイエット時だからと言って水分をとらないのは逆効果だと思います。

 

また、なるべく乳酸菌類を一緒にとることで排便効果もあると聞いたので、普段はあまり乳酸菌をとらないのですが、その時は頑張ってとりました。

 

私は乳酸菌飲料やヨーグルトがあまり得意ではないので、足らない分はサプリメントでとりました。その事で排便効果があったので、ダイエットがよりスムーズに進みました。

 

そして酵素ドリンクを使って、断食ダイエットをするに辺り、一番注意した事は、仕事や用事が丸3日以上ない日程で行いました。

 

やはり普段とは全く違う食生活となるわけなので、仕事をしながらや、用事で外出をする事は難しいと感じます。

 

いつでも自宅でリラックスモードでいられる日程を選んでダイエットをするのが、酵素ドリンクを使っての断食に適していると感じます。

 

また夜は普段よりも早く身体を休めたり、ダイエット期間の2日間はお風呂も短めにする方が良いです。ここぞとばかりに頑張って半身浴などをして汗を沢山掻こうと思うと、体調を崩す原因となると思うので、断食ダイエット中は半身浴は絶対にNGです。

 

そして断食を終えた翌日の朝はがっつりと食事は良くありません。回復食としておかゆ程度から始めることが理想だと感じました。いきなり沢山の量を食べると胃腸がびっくりして胃痛の原因となります。

成功したので酵素ドリンクダイエット以外事もしてみたい!

 

今後のダイエットは、ホットヨガやヨガといった身体を動かしてするダイエットや、ダイエットグッズなどの器具を使ってのダイエットも検討中しております。

 

程欲身体を動かしながら、夜は器具を使って簡単にダイエットが出来たることはないかな?と探しています。

 

また話題のダイエットサプリメントなども積極的に取り入れたダイエットもしてみたいです。

 

酵素ドリンクも良かったので、簡単で気軽に始められることや物でしたら、尚やりたいと思っています。




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