健康に痩せたくて始めたウーロン茶ダイエットで成功!

 

50歳・フリーライター・164cm・55kgの私は1年の中でも、特に夏に太りやすいようです。

 

その原因は暑さを乗り切るために、冷たくて甘いものをたくさん食べたり、飲んだりしてしまうからです。また、ビールやハイボール、または甘い炭酸飲料なども飲んでしまいます。

 

夏以外の季節はこれらをほとんど飲まないのですが、夏はどうしても暑さによる疲労感が大きくなってしまうので、つい飲み過ぎてしまいます。

 

さらに夏はイベントが多く、どうしてもごちそうを食べる機会が増えるので、たくさん食べたり、飲んだりしてしまいます。

 

これが続くと夏の終わり頃には、お腹周りが太くなってしまいます。

 

そこで、夏の終わりから慌ててダイエットを始めています。

 

特に効果があって、良く利用しているのが飲み物をウーロン茶に変えるダイエットです。

ウーロン茶ダイエットはある程度の空腹には耐える必要がある

 

ウーロン茶を飲むことで脂肪の吸収を抑えることができたようで、お腹がスッキリとしてくる感じがしました。

 

特に最初の頃は黒ウーロン茶を飲んでいたので、さらに効果が高かったように思います。

 

ダイエット中はどうしても食事制限をしなければならないので、空腹を強く感じてしまいます。

 

食べたい欲求を抑えつつ、ダイエットを続けなければいけないので、最初の頃はそれに耐えるのが最も大変でした。

 

しかし、徐々にその空腹感が快感に変わっていく瞬間がありました。しばらく空腹を我慢すると、次第に空腹感が消えていきます。

 

何も食べたり、飲んだりしない時よりも、ウーロン茶を飲んだ時の方が、もしかしたら空腹感は強くなっていたのかもしれません。

 

しかし、ウーロン茶の渋みのおかげで、何かを飲んだ感があり、空腹を我慢できたのではないかと思います。

 

ウーロン茶を飲むことで、確実に痩せることができ、特にお腹周りがスッキリしてきました。ウエストもたるみも少なくなり、徐々に細くなっていきました。

 

ウエストは1か月くらいで5センチ程度は細くなったと思います。

 

また、毎日ウーロン茶を飲むようになって、次第にその味が好きになっていきました。

 

その為、ダイエットに成功して、ダイエットをしなくなってからも、ウーロン茶の味が好きで、そのまましばらく飲み続けていました。

 

ウーロン茶は常温でも、ホットでも、また冷やしても美味しい飲み物です。

 

ダイエットをしなければ、ウーロン茶の美味しさに気がつかなかったかもしれません。

 

今でもダイエット目的とは関係なしに、ウーロン茶の味を楽しみたい時に、ウーロン茶を飲んでいます。

 

食事制限とゼロカロリーだけの飲み物では、おそらく短期間でここまでの結果は出なかったと思います。

 

体重も1か月で2〜3キロは落とすことができ、無事に元の体重まで戻すことができました。

 

ウーロン茶がダイエットに効果があることは知っていましたが、実際にやってみて、ここまで効果が出るとは思っていませんでした。

ウーロン茶ダイエットに大切なのは脂肪とカロリーを控えること

 

せっかくダイエットのために、ウーロン茶を飲んでいるので、それを無駄にしないように、お酒や甘い炭酸飲料は一切飲まないようにしました。

 

そこで、飲み物は全てカロリーゼロのものにしました。
暑い時は炭酸飲料が美味しいですが、カロリーゼロの炭酸水に切り替えました。

 

ウーロン茶は美味しいのですが、空腹時に飲み続けると、胃腸の調子が悪くなってしまうことがあります。

 

また、カフェインが含まれているので、就寝前は飲まないように気をつけました。

 

朝晩は白湯を飲むようにして、胃腸の調子を良くするように心がけました。

 

ウーロン茶は脂肪の吸収を抑えますが、かといって、脂肪分の多い食べ物はできるだけ控えるようにしました。

 

まったく食べないのも栄養のバランスが良くないので、食べ過ぎないように気をつけるだけにしました。

 

他には食事は腹6〜8分目にして、お腹いっぱいになるまで食べないようにしました。

 

食後にウーロン茶を飲んで、お腹を満たすことで、それ以上食べるのを防ぐこともできました。ダイエット中は間食も極力控えました。

 

何かが食べたくなったら、ウーロン茶を飲んでその味を楽しむようにしました。

 

もともと私はそれほど甘いものをたくさん食べる方ではなかったので、甘いものを食べないことには抵抗がありませんでした。

 

炭水化物だけでも十分に糖分が摂れるので、それ以外は極力、甘いものは食べませんでした。また、ご飯の量を減らすために、塩分を控え、その分、お酢を多めに摂るようにしました。

 

飲み物と食事の仕方を変えたことで、ダイエット効果が上がり、短期間で体型を元に戻すことができました。

 

今でも少し太ったと感じることがありますが、ウーロン茶を飲むことで、比較的早めに体型をもとに戻すことができています。

今後の目標は健康を考えたダイエットを行うこと

 

今後は単に体重を落とすだけではなく、健康な体作りのためにダイエットを行いたいと思っています。

 

私は時々、ジャンクフードが食べたくなります。

 

普段はできるだけ自分で食事を作り、出来合いのものを食べないように気をつけています。

 

その反動もあり、たまに無性にジャンクフードが食べたくなってしまいます。

 

ジャンクフードを買う時に、普段は健康な食事に気をつけている分、背徳感のようなものを感じてしまいます。

 

しかし、ジャンクフードの誘惑に負けてしまうことがあります。

 

年齢を重ねていくうちに、さらに健康に気を使った食生活が必要になってくると思います。

 

その為、今後は健康を考えたダイエットを目指していきたいです。




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