ウォ−キングダイエットに成功するには楽しむことが大切!

 

43歳のパート事務で、162cm、58kg。

 

私は、今までダイエットは色々止めしましたが、どうしてもリバウンドするので無理なく継続できるダイエットを行うことにしました。

 

日常生活の中で手軽にできるウォーキングを行うことにしましたが、やはりウォーキングは簡単なので、けっこうショッピングへ行く時に少し早く歩くなど工夫するようになったことで、全身運動になりますし、体の内側からポカポカするのでとても快適になります。

 

今まで冷え性だったので、なかなか体が温まることがなく冷えて手先も冷たいことが多かったですが、ウォーキングするようになってからだいぶ体がスッキリするようになり、自分のペースで実行することができるので、安心して活用することができ快適な時間を過ごしています。

ウォ−キングダイエットで冷え性改善やお腹周りもスッキリ!

 

ウォーキングダイエットするようになってから、冷え性が改善されて代謝がアップしたことが自然と分かるようになりました。

 

今まで冷え性でスッキリと寝れず、夜中何度も起きるようなことが多かったですが、それが解消されたことで朝までグッスリ寝れるようになり、自然と便秘症なども解消されたことで、お腹わまりもスッキリしてパンツやスカートなどワンサイズ落とすことができました。

 

ウォーキングは自分のペースで出来ますし、ウォーキングシューズを購入して、コーディネートを楽しむなど工夫して過ごすようにしています。

 

とても楽しい時間になりますし、ウォーキングする際には、少し早めに歩くと体全身運動になって、かなり快適になるので最高に気持ち良く感じることができます。

 

ウォーキングは1日1時間ほど歩くようにしていますが、有酸素運動が自然にできるので、体が軽くなったのを体感できるようになりました。

 

やはり体がスッキリするのを自分でも分かりますし、ちょっと運動すると以前は息切れしていましたが、今はだいぶ筋肉も付いて体力がついたことがわかります。

 

お風呂上がりにはボディークリームを塗ってマッサージするので、足の浮腫みも解消でき、ふくらはぎがパンパンになっていたのも解消できたので、リンパの流れが良くなったのを自分でも分かるようになりました。

 

今までとは違う体型や体質になったのを自分でもわかるようになったので、とても快適な時間を過ごすようになりました。

 

ウォーキングは、無理ないペースで自分で調整できるので、とても疲れている時はウォーキングを休む時もあり、なるべく毎日ウォーキングするよう心がていましたが、自分で無理なく調整できることでじっくり取り組むことができました。

 

ダイエット効果が出たのは1ヶ月後なので、それからお通じもよくなり、お腹周りもスッキリして、体型が自然と改善されたのが分かるようになります。

 

歩く時の姿勢も意識しながら取り組みました。

ウォ−キングダイエットはストレスを溜めない事が成功への近道

 

ダイエットする際には、まずストレスが溜まらないようにしました。

 

やはり無理して急激にダイエットをして成功したとしても、リバウンドして余計に太ることもあるため、無理なく継続できるウォーキングを行ったことで自分にぴったりのダイエット方法ですし、快適な時間を過ごすことができました。

 

リバウンドしない体型になりたいと考えていたので、厳しい食事制限をしたり、体を無理して鍛えるなどストレスが貯まるようなことは避けました。

 

ウォーキングしていると周りの景色をみながら歩くので、気分転換になりますし、とても気持ち良く歩くことができるので快適な気分になります。

 

シーズンの花を見ながら歩くのも気持ち良く、ダイエットというと辛いイメージがありましたが、全く辛いといった気持ちもないのでリバウンドもなくウォーキングするのが楽しくなりました。

 

色んなことがあってもウォーキングすると気分転換することができ、とても心が軽くなるのでリバウンドなく快適な時間になているので、だいぶダイエット効果が出てきたのを実感できるようになりました。

 

とても体が引き締まったので自分で体が軽くなったのがわかりました。

 

ウォーキングスニーカーも歩きやすい軽いものを選んで、自分の好みに合わせるなど、工夫するようにしたことで、ダイエットが楽しく感じるようになったので毎日の生活の中にウォーキングがあります。

 

リバウンドすると更に痩せにくくなるので、しっかりとウォーキングすることで体がスッキリ痩せますし、自分なりにストレス発散できるような方法を見つけておくことが大切です。

 

ウォーキングすることで気分転換になって洋服なども綺麗に入るようになったので、ファッション選びが楽しくなりました。

成功した私が挑戦したいダイエットはリンパマッサージ!

 

今後は、リンパマッサージダイエットはやってみたいですね。

 

特に浮腫みやすい体質なので、リンパマッサージを行って綺麗になりたいと思い、マッサージすることでリンパの流れが良くなり、血行も改善されてお肌もツルツルになるので、リンパマッサージで切り絵になりたいです。

 

スッキリと痩せた体になりたいな?と思っていますが、ダイエットすると便秘症になったり、肌トラブルが起きることもあるため、綺麗に痩せるにはリンパの流れが良くなることは大切です。




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